Connaissez-vous les bienfaits d’une infusion citron curcuma gingembre pour commencer la journée du bon pied? Cette boisson détox, à consommer à jeun, est un incontournable de votre routine matinale saine !
Le curcuma et le gingembre sont des épices reconnues comme de véritables « super aliments » pour leurs multiples bienfaits thérapeutiques. Ils sont d’ailleurs des piliers de la médecine ayurvédique indienne.
Grâce à sa principale substance active, la curcumine, le curcuma est réputé pour être l’aliment le plus anti-inflammatoire qui soit. Il aide à réduire les inflammations en général ainsi que les douleurs articulaires. De plus, il possède une forte propriété antioxydante, ce qui lui permet de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules en combattant les dommages causés par les radicaux libres. En outre, il est un allié minceur efficace car la curcumine favorise la solubilisation des graisses en aidant les cellules à absorber le glucose et en stimulant les cellules adipeuses pour faciliter l’élimination des graisses. Le curcuma est également riche en minéraux tels que le calcium, potassium, sodium, magnésium et zinc, ainsi qu’en vitamines A, E et C.
Le gingembre n’est pas en reste puisqu’il apporte un véritable coup de boost dès le matin. Riche en nutriments et antioxydants, il renforce l’organisme, stimule le système immunitaire et soulage les troubles digestifs.
Quant au citron, c’est une excellente source de vitamine C essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Il favorise une bonne digestion en stimulant le transit intestinal pour éliminer toxines et graisses. Cependant, il convient de noter que malgré ses nombreux bienfaits souvent vantés, le citron n’est pas adapté à tout le monde. Il est déconseillé aux personnes souffrant d’ulcères d’estomac ou rénaux ainsi qu’à celles ayant des allergies aux agrumes.
Pour débuter votre journée du bon pied : optez pour un shot mélangeant du curcuma (anti-inflammatoire), du gingembre (stimulant) et du jus de citron dilué dans de l’eau; buvez-le avec une paille afin d’éviter d’endommager l’émail dentaire. Cette cure matinale peut être bénéfique si elle vous convient !
Ingrédients nécessaires pour une infusion
1,5 cm de racine de gingembre
1,5 cm de racine de curcuma
1 demi-citron
1 tasse d’eau chaude
Pour bien démarrer votre journée, rien de tel qu’une infusion citron curcuma gingembre! Cette boisson aux multiples bienfaits pour la santé vous aidera à booster votre système immunitaire et à recharger vos batteries dès le matin.
Commencez par presser votre demi-citron pour en extraire tout le jus. Ensuite, préparez 1,5 cm de racine de gingembre et 1,5 cm de racine de curcuma. Vous pouvez les passer à l’extracteur ou simplement enlever la peau et les couper en gros morceaux. Faites chauffer une tasse d’eau et ajoutez-y les morceaux de gingembre et de curcuma. Laissez infuser pendant environ dix minutes pour que les saveurs se diffusent pleinement dans l’eau chaude.
Cette infusion est non seulement délicieuse mais aussi très bénéfique pour votre organisme. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives, tandis que le curcuma est un puissant antioxydant. Quant au citron, il apporte une touche d’acidité rafraîchissante ainsi que sa dose importante de vitamine C.
N’hésitez pas à intégrer cette infusion citron curcuma gingembre dans votre routine matinale pour profiter pleinement des bienfaits qu’elle offre à votre corps et à votre esprit. Une manière naturelle et savoureuse de prendre soin de vous dès le réveil !
Une boisson matinale citron curcuma gingembre pour commencer la journée du bon pied! – Holissence
Préparer une infusion citron curcuma gingembre est un excellent moyen de commencer la journée du bon pied. En suivant ces étapes simples, vous pouvez créer un mélange maison et pratique pour des matins énergisants.
Tout d’abord, rassemblez vos ingrédients : du gingembre frais, du curcuma en poudre ou frais, et des citrons. Épluchez et coupez le gingembre en tranches fines, pressez les citrons pour en extraire le jus, et préparez le curcuma selon votre préférence.
Ensuite, mélangez les trois ingrédients dans un grand récipient avec juste assez d’eau pour former une pâte liquide. Versez ce mélange dans des bacs à glaçons et placez-les au congélateur. Ainsi, chaque matin, il vous suffira de prendre un glaçon du mélange et de le mettre dans une tasse avant de verser de l’eau chaude dessus.
Non seulement cette infusion est délicieuse mais elle regorge également de bienfaits pour la santé. Le citron apporte sa dose de vitamine C revitalisante, le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, tandis que le gingembre aide à stimuler la digestion et renforcer le système immunitaire.
En adoptant cette habitude quotidienne dès votre réveil, vous profiterez d’un coup de boost naturel qui vous accompagnera tout au long de la journée. Alors pourquoi ne pas essayer cette infusion citron curcuma gingembre pour bien démarrer votre journée dès demain matin ?